●●子ども子育て講座●●

「子どもの睡眠リズムの大切さ」


　こんなお悩みありませんか？

・早寝早起きが大切って分かっているけど、ついつい遅くなってしまう。

・昼間、外で沢山遊んでいるのに、夜なかなか寝てくれない。


子どもの活動時間の理想は、

夏：6時起床、20時就寝
冬：６時半起床、20時半就寝

特に午後10時～午前2時の間は、
成長に必要なホルモンが分泌される時間帯と言われています。

早寝・早起きのポイントをまとめましたので、詳しくは以下をご覧ください。


●●子ども子育て講座●●

「子どもの睡眠リズムの大切さ」

　こんなお悩みありませんか？

・早寝早起きが大切って分かっているけど、ついつい遅くなってしまう。

・昼間、外で沢山遊んでいるのに、夜なかなか寝てくれない。


子どもの活動時間の理想は、

夏：6時起床、20時就寝
冬：６時半起床、20時半就寝

特に午後10時～午前2時の間は、
成長に必要なホルモンが分泌される時間帯と言われています。

早寝・早起きのポイントをまとめましたので、詳しくは以下をご覧ください。